2018年02月28日
爪がキレイな人は、女性だけでなく男性も清潔感がありますよね。
爪は一日0.1mm伸びるといわれています。
爪は7～12％の水分を含んでおり、意外と油分が少ないので、爪の保湿にはしっかりと油性のクリームを塗ってお手入れすることが大事です。
そして爪を丈夫にするには皮膚と同様に食事が大事です。
爪はケラチンというタンパク質からできているので、動物性タンパク質が重要です。
そのほかにはビタミンA、B、Dをしっかり摂りましょう。
爪の表面がへこんでいる人は鉄欠乏性貧血かもしれません。
とくに女性は気をつけたいですね。