2018年02月23日
皆さんは寝る前にお水を飲んでますか？
寝ている間にちょうどコップ１杯くらいの水分が失われ、水分バランスが崩れてしまうのです。
そのために、血液がドロドロになりやすく血管が詰まる脳梗塞や心筋梗塞のリスクを
高めます。
そして、コップ１杯の水は美肌にも良い効果が期待されます。
きちんと水分バランスがとれていると、寝ている間に栄養補給と老廃物が運び出され
「皮膚の清掃」が行われます。
肌も体が疲れると同じように働き続けだと疲れるので、肌にもしっかりとした休養が必要です。
またお肌の「ゴールデンタイム」、諸説ありますが、入眠後３時間経った頃に
成長ホルモンが分泌され、皮膚の再生が促されると言われており、十分な睡眠も大事なのです。
そして寝る前に水を飲むと「むくみ」が大丈夫なの？と思うかもしれませんが、水分のバランスが
保たれることでリンパの流れも良くし、老廃物を流しやすくもするので実は浮腫みの気になる人も効果
が期待されます。
寝る前にコップ１杯の水、皆さんも試してみて下さい。