日本は超高齢化社会に突入しました。 人口の4分の1が高齢者です。 この高齢化は今後さらに進行していきます。 その中で注目されている言葉が「健康寿命」です。 健康寿命 […]
以前、『世界一受けたい授業』という番組で一部ご協力をさせていただいたのですが、 春はお肌のトラブルが1年で1番多い季節です。 冬の乾燥ダメージの蓄積や寒暖の変化、花粉などの影響で、肌のバリア機能が低下したり 血液循環悪化 […]
爪がキレイな人は、女性だけでなく男性も清潔感がありますよね。 爪は一日0.1mm伸びるといわれています。 爪は7～12％の水分を含んでおり、意外と油分が少ないので、爪の保湿にはしっかりと油性のクリームを塗ってお手入れする […]
ぼくは学生の頃から日焼けをしていました。昔はそれでよかったのですが、40才の手前にさしかかる頃、しわ、しみ、お肌はガサガサで, 「老化」というものをひしひしと感じました。 見かけだけでなく、疲れやすくなり、今までそんなこ […]
私達の腸には１００種類、１００兆個の腸内細菌が生息しています。 腸内細菌は『善玉菌』『悪玉菌』『その他の菌』の３つにわかれており、 大事なことは善玉菌（ビフィズス菌や乳酸菌）の割合を増やして、 健康を増進す […]
ビタミンは生命維持のために不可欠なものです。 その中で、ビタミンB2は「美容ビタミン」と言われるほど 美容と関係が深いもので、レバーや卵、のり、アーモンドなどに含まれていますが、 日本人の食物には少ないとい […]
みなさんこんにちは。 鯖缶の美容効果を知ってますか？ 以前に『マツコの知らない世界』の さば缶マニアの方が『さば缶の世界』についてトークする内容で、その美容効果についての監修をしました。 鯖にはDHA（ドコサヘキサエン酸 […]
皆さんは寝る前にお水を飲んでますか？ 寝ている間にちょうどコップ１杯くらいの水分が失われ、水分バランスが崩れてしまうのです。 そのために、血液がドロドロになりやすく血管が詰まる脳梗塞や心筋梗塞のリスクを 高めます。 そし […]
皆さんはＵＶ対策、していますか？ 冬場だからと油断してはいけません。季節によって量は減りますが、 紫外線は1年を通して降り注いでいます。 紫外線量は2月で真夏の80%、曇りの日は晴れの日の50~60％、雨の日でも30％と […]
漢方というと中国の治療というイメージがあるかもしれません。 実は漢方は５～６世紀に中国から伝わった医学が 日本の風地気候や日本人の体質、ライフスタイルに合わせて発展した、日本の伝統医学です。 西洋医学がピンポイントの症状 […]
エビ、しゃけ、かに、イクラ、タイなど 海産物の赤色の天然の色素が「アスタキサンチン」です。 トマトのリコピンや、ニンジンのβーカロテンといった健康によい力を持つ、カロテノイドの一種です。 その一番の特徴は、ビタミンＣの６ […]
人は見た目で判断できませんが、 はじめての人と出会った時にいだく第一印象って必ずありますよね。 それがビジネスの場面、例えば営業の方がいくら能力が高くても 第一印象が悪いと、お話を聞いてもらえないこともあると思います。 […]
「疲れがとれない」「イライラする」「やる気が出ない」などの症状を訴える、中高年の「男性更年期障害」は日本でも600万人いるといわれています。 加齢やストレスからくる、男性ホルモンである「テストステロン」の減少が大きな原因 […]
皆さんはお家でお茶を飲みますか？ 僕は毎日「ハトムギ茶」を愛用しています。 ハトムギは「ヨクイニン」として保険で認められている漢方薬で、イボの治療など日常の診療でも患者さんに使っています。 ハトムギには抗酸 […]
僕は毎日ビタミンＣを内服しています。 ビタミンＣにはメラニンを薄くする＆メラニンの合成を阻害する作用があります。 出来てしまったシミやその予防にも効果的です。 そして、ビタミンＣにはコラーゲン生成を促進したり抗酸化作用が […]
